Alþjóðlegi Beinverndardagurinn er næstkomandi laugardag. Markmið dagsins er að vekja athygli á þeim þáttum sem geta stuðlað að beinþynningu og um leið að undirstrika þá þætti sem geta komið í veg fyrir skjúkdóminn síðar á ævinni, því bein gisna með aldrinum, bæði hjá konum og körlum. Á Beinverndardeginum verður gestum Smáralindar boðið upp á fræðslu og kalkríkar veitingar milli klukkan 13.00 og 15.00.
Áhættuþættir
Beinþynning gengur í erfðir. Það er staðreynd að þriðja hver kona og
áttundi hver karlmaður eru haldin sjúkdómnum. Ef móðir eða faðir hafa
fengið beinþynningu eru miklar líkur á því að afkomendur fái sjúkdóminn.
Meðal annarra þátta sem stuðla að beinþynningu má nefna:
Líkamsþyngd -smábeinóttar konur eru í meiri hættu en aðrir
Hreyfingarleysi Reykingar Neysla áfengis Að auki má nefna að aðrir
sjúkdómar og lyf geta haft áhrif á kalkbúskap líkamans og haft áhrif á
þynningu beina.
Forvarnir
Mikilvægt er að huga að beinheilsu strax á unga aldri og þar skiptir
hollt mataræði miklu máli. Mælt er með kalkríku fæði og nægjanlegu D
-vítamíni.
Flestar mjólkurvörur innihalda mikið kalk og D-vítamín
fæst meðal annars úr lýsi og hvers konar fiskmeti auk þess sem húðin
myndar D-vítamín fyrir tilstuðlan sólarljóss.
Regluleg hreyfing stuðlar að sterkum beinum og best er að forðast reykingar og neyta áfengis í hófi.
Nánari upplýsingar má finna á www.beinvernd.is